当发现自家孩子比同龄人矮小时，许多家长会感到焦虑。其实，大部分孩子的身高差异属于正常范围，但科学干预能帮助挖掘生长潜力。

一、先判断是否真的身高不达标

    建议参考卫健委发布的《0-18岁儿童生长标准》，连续3个月低于同年龄、同性别儿童平均身高10%以上，或年增长不足5厘米时，建议到专业机构进行评估。沈阳六一儿童医院生长发育科提醒，定期测量并记录孩子身高体重很重要。

二、影响身高的三大关键因素

    1. 遗传因素：父母身高影响约占70%
    2. 营养状况：均衡饮食比单纯补钙更重要
    3. 睡眠质量：生长激素在深度睡眠时分泌多

三、日常可操作的身高促进方法

    • 饮食：保证高品质蛋白（鸡蛋、鱼肉）、维生素D和钙的摄入
    • 运动：每天30分钟跳绳、篮球等纵向运动
    • 作息：学龄前儿童应保证10小时以上睡眠

四、需要专业干预的情况

    如果孩子出现以下情况，建议到沈阳六一儿童医院生长发育科做专业评估：
    • 3岁以下年增长＜7厘米
    • 青春期前年增长＜5厘米
    • 骨龄明显落后或超前（需专业检测）

五、专业检查通常会涉及哪些项目

    常规检查包括骨龄片、生长激素激发试验、甲状腺功能等。沈阳六一儿童医院采用个性化评估方案，根据孩子具体情况制定检查计划，地址：辽宁省沈阳市和平区和平南大街中兴二巷3号，咨询电话：130-3248-3790。

六、家长常见的认知误区

    • 盲目相信"晚长"：确有部分孩子青春期猛长，但不能赌概率
    • 过度依赖营养品：过量补钙可能适得其反
    • 忽视情绪影响：长期心理压力会影响生长激素分泌

特别提醒

    3-12岁是身高干预的黄金窗口期，建议每半年做一次生长发育评估。如果发现异常，尽早到专业儿童医院检查，避免错过干预时机。