男生都渴望有个一米八的好个头，女生也希望自己个子高挑苗条。这可不是通过主观努力能达到的，这必须从婴幼儿做起，必须在生长发育期间，通过提供充足、合理的营养，提高睡眠质量，加强运动等途径，为孩子长高创造有利条件，不为孩子留下个矮的遗憾。那有些孩子做到这些迟迟长不高，你知道什么原因吗?

阻碍孩子长高的大杀手就是性早熟，性早熟会大大缩短孩子的长高时间，导致骨骺线提前闭合，严重影响孩子的较终身高，性早熟都是吃出来的，比如说吃过多的补品，油炸食品，反季节蔬菜水果，都会导致孩子性早熟，所以家长要合理安排孩子的饮食，做到营养均衡。

充足的睡眠：

专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

多选有利于长个的运动：

孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

保持愉快的心情：

影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。